Trening w wodzie to efektywny i bezpieczny sposób na wzmocnienie mięśni oraz utratę zbędnych kilogramów. Może go wykonywać niemal każdy – bez względu na płeć, wiek czy kondycję. Pomaga zarówno w bólach kręgosługa oraz jest polecany kobietom w ciąży. Więc jeśli wciąż się zastanawiasz czy Aqua fitness jest dla Ciebie, to koniecznie przeczytaj poniższy artykuł i zrób krok w stronę zdrowia.
Aqua fitness – właśnie dla Ciebie!
Masz problemy z nadwagą? Borykasz się z nawracającą kontuzją lub bólem kręgosłupa? Aqua fitness pomoże Ci nabrać krzepy, przyniesie sprawność fizyczną i lepsze samopoczucie. Jako połączenie gimnastyki korekcyjnej z aerobikiem jest najlepszą formą rehabilitacji. Jest bezpieczny, również dla kobiet w ciąży. Aqua fitness pomoże zarówno w dolegliwościach bólowych, jak i wpłynie na poprawę samopoczucia.
Zalety Aqua fitness:
💦 Każdy może brać w nim udział.
💦 Szybki efekt, a ryzyko kontuzji minimalne.
💦 Zwiększa wydajność organizmu oraz odporność.
💦 Redukuje poczucie zmęczenia oraz dodaje energii.
💦 Odciąża mięśnie i kręgosłup.
💦 Przyczynia się do redukcji cellulitu oraz zwiększa przepływ limfy i krwi.
💦 Wydzielane są endorfiny, które poprawiają nasze samopoczucie.
Efekty ćwiczenia w wodzie
Jeśli dokuczają Ci bóle kręgosłupa lub stawów, po tej aktywności poczujesz ulgę, dzięki odciążeniu mięśni. Regularne ćwiczenia przyczynią się do wysmuklenia ciała oraz redukcji cellulitu. Temperatura wody w basenie hartuje organizm i wzmacnia odporność, dzięki czemu Aqua fitness pomaga w walce z infekcjami. Efekty są odczuwalne już po miesiącu regularnych ćwiczeń. Dodatkowym atutem jest to, iż przy tej aktywności możemy spalić do 500 kcal przy 45-minutowym treningu – a jest przyjemniejszy niż ćwiczenia na siłowni.
Chcesz dołączyć?
Zapraszamy w każdy czwartek o 18:30 na zajęcia w krytej pływalni ARN w Nysie – zapisz się na zajęcia!